Unsere besten Ratschläge zur Bekämpfung des Mareo
Ha planeado unas vacaciones en crucero de ensueño. Sie haben die kristallklaren Gewässer visualisiert, sich die exorbitanten Treppenaufgänge vorgestellt und die entspannenden Momente in der Badewanne vorweggenommen. Aber es gibt eine Stimme in seinem Kopf, die ihm zuflüstert: ¿y si mi estómago decide aguarme la fiesta?
Stellen Sie sich vor: Der Boden senkt sich langsam in den Horizont, und Sie fühlen sich, als würden Sie den Moment erleben. Doch de repente, un oleaje unesperado recuerda que su cuerpo no está del todo de acuerdo con este hermoso romana marítimo. Die Nässe kommt, der kalte Schweiß taucht auf und Sie fragen sich: ¿por qué ahora?
No es necesario que cunda el pánico. Der Mareo, dieser entfesselte Schwanz zwischen Ihrem Gehirn und den Bäumen, kann Ihnen das Beste von uns allen nehmen!
Aber mit ein paar klugen und wirksamen Ratschlägen können Sie dieses Gefühl beherrschen und die Kontrolle über Ihre Reise auf dem Meer zurückgewinnen.
Mit Orca Retail können Sie sich darauf vorbereiten, wie Sie Mareo verhindern und behandeln können, damit Sie jeden Moment Ihres Urlaubs in völliger Ruhe genießen können.
¿De dónde viene el mareo? Causas
Todo comienza en el origen de su oído interno. Piense en él como un giroscopio en miniatura que permite a su cuerpo orientarse en el espacio y mantener el equilibrio. Während einer Fahrt mit dem Ruderboot, stören die Bewegungen des Einschiffens dieses sensible System, enviando señales contradictorias al cerebro.
Auf der einen Seite,sus ojos perciben un entorno estable:Das Schiff scheint unbeweglich zu sein und der Horizont bewegt sich nicht. Auf der anderen Seite, su oído interno, zarandeado por las olas, siente grandes movimientos.
Es este desajuste de la información el que crea confusión sensorial en el cerebro, y causa el mareo o la cinetosis.
¿Cuáles son los síntomas del mareo?
Incapaz de conciliar esta información contradictoria, verliert das Gehirn die Orientierung.Es kommt zu einer Reihe von fisiológischen Reaktionen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen,de ahí los desagradables síntomas del mareo:
- Náuseas, vómitos, hipersalivación: el organismo intenta deshacerse de sustancias que considera responsable del malestar.
- Palidez y sudores fríos: Anzeichen für eine Schädigung des autonomen Nervensystems.
- Fatiga, somnolencia (Schläfrigkeit): el organismo lucha contra el desequilibrio y utiliza energía para adaptarse.
- Dolores de cabeza, jaquecas: Nervenanspannung kann zu Kopfschmerzen führen.
Estos síntomas pueden variar en intensidad de una persona a otra y suelen ser más marcados al comienzo del viaje, disminuyendo a menudo tras unos días en el mar.
Cómo actuar a contracorriente para prevenir el mareo (Wie man gegensätzlich handelt, um Mareo zu verhindern):
Um das Risiko von Mareo zu minimieren, ist es ratsam, verschiedene vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen:
-
Elegir su camarote: Entscheide dich für einen Kameraden in der Mitte des Schiffes, wo die Bewegungen weniger spürbar sind.
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Stressbewältigung: Reduziere die Angst, indem du frühzeitig zum Tor gehst und dich im Boot entspannst. Atmen Sie tief und regelmäßig, um Ihr Nervensystem zu beruhigen.
-
Position im Boot: Bleiben Sie möglichst weit weg und richten Sie Ihren Blick auf den Horizont, um das Gefühl der Bewegung zu verringern. Vermeiden Sie Leere oder die Verwendung von elektronischen Geräten, die die Symptome verstärken können.
-
Kleidung und Feuchtigkeit: Passen Sie sich dem Klima im Meer an und achten Sie darauf, dass Sie während der gesamten Reise feucht bleiben.
- Ernährung: Nehmen Sie vor und während der Reise leichte Mahlzeiten zu sich, um zu vermeiden, dass Ihr Magen leer oder zu stark gefüllt ist, was zu Beschwerden führen kann. Vermeiden Sie außerdem fettige und schwere Lebensmittel.
Alimentos que debe evitar (ricos en histamina o irritantes para el estómago):
- Aliments enlatados o preparados
- Alkohol, vino tinto
- Kakao, Schokolade
- Té negro y verde
- Seafood
- Nueces
- Tomaten
- Fräser
- Hülsenfrüchte
- Zitrusfrüchte
- Käse
- Soy
- Produkte aus Levadura und Trigo
- Carne fresca y pescado blanco (reizt den Magen, erhöht die gástrica acidez)
Alimentos recomendados:
- Bananen
- Frutas y verduras frescas (excepto cítricos)
- Zanahorias crudas
- Sopas ligeras
- Zwieback
- Aufgüsse aus Manzanilla, Menta und Jengibre
Cómo tratar el mareo tras la aparición de los síntomas (Die Behandlung von Mareo nach dem Auftreten von Symptomen)
Natürliche Heilmittel und alternative Medizin
Beruhigende Aceites esenciales
Die wichtigsten Öle wie Menta und Jengibre sind für ihre Eigenschaften zur Bekämpfung von Tabakrauch bekannt. Geben Sie ein paar Tropfen Menta- oder Jengibre-Spezialöl auf einen Pañuelo oder einen tragbaren Diffusor und atmen Sie tief ein, um den Rauch zu vertreiben.
Bandas de acupresión
Die Akupressurbänder sind speziell entwickelte Pulse mit einer kleinen Kugel, die Druck auf den Akupunkturpunkt P6/Nei-Kuan ausübt, der sich ein paar Finger breit von der Muñeca entfernt befindet. Este punto es conocido en la medicina tradicional china por combatir las náuseas regulando la energía corporal. Lleve estas pulseras alrededor de las muñecas para un estimulación continua y un alivio de los síntomas del mareo.
Vitamin C
Vitamin C ist wirksam, um den Neurotransmitter Histamin abzuspalten, der mit den aerogenen Reaktionen und der Krankheit assoziiert ist. El profesor Dr. Reinhart Jarisch ha confirmado su eficacia en varios estudios. Empiece a tomar vitamina C une semana antes de su salida al mar, en una dosis de uno a dos gramos al día. Zitrusfrüchte wie Naranjas und Limonen sowie Pimientos und Rosen sind gute natürliche Quellen für Vitamin C. Sie können es auch in Form von Kapseln einnehmen, um die Anwendung beim Schwimmen zu vereinfachen.
Ingwer
Neben seinen olfaktorischen Eigenschaften kann Jengibre auch zur Verringerung von Nässe, Mareos und kalten Gerüchen verwendet werden. También se utilizaba en la marina antigua, a menudo masticado en trozos para combatir el mareo. Hoy en día, está disponible en diversas formas como té con jengibre, bonbones con jengibre, jengibre en polvo e incluso en cápsulas de jengibre como Zintona. El jengibre actúa de forma similar a los antihistamínicos, pero es más suave con el estómago.
Medikamente
Für schwerere oder wiederkehrende Fälle können Fármacos wie Metopimazina, Antihistaminika oder Escopolamina verschrieben werden. Estos medicamentos actúan reduciendo los síntomas de náuseas y mareos, pero pueden provocar somnolencia y requieren prescripción medica.
Metopimazina (Vogalib®)
Este medicamento es eficaz para reducir los vómitos asociados al mareo.
Antihistamínicos (Mercalm®, Nausicalm® oder Nautamine®)
Se recomiendan estos fármacos para reducir el riesgo de náuseas. Es ist wichtig, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren, da einige Antihistaminika nicht für Kinder unter 2 Jahren oder sogar unter 6 Jahren geeignet sind.
Escopolamina (Scopoderm®)
Dieser Fármaco wirkt, indem er die Übertragung von molestatischen Informationen vom Innenohr zum Gehirn blockiert und so hilft, Magerkeit zu verhindern. Erfordert die Verschreibung eines Arztes, um ihn zu erhalten und sicher zu verwenden.
Schlussfolgerung
¿Preparado para soltarar amarras sin miedo al mareo?
Con estos sencillos consejos a su alcance, podrá decir adiós a las preocupaciones y hola a un crucero sin sobresaltos.
Sie sollten Ihre Abenteuer auf dem Meer mit Eleganz und Entdeckungen füllen, jeden Moment genießen und dabei völlig ruhig bleiben. Buena suerte y buen viaje!
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