Unsere Top-Tipps zur Bekämpfung von Seasickness
Sie haben einen traumhaften Kreuzfahrturlaub geplant. Sie haben die kristallklaren Gewässer visualisiert, sich die exotischen Häfen vorgestellt und die Momente der Entspannung an Bord vorweggenommen. Aber da ist diese kleine Stimme in Ihrem Kopf, die flüstert: Was, wenn mein Magen beschließt, die Party zu spoilern?
Stellen Sie sich vor: Die Sonne steht langsam über dem Horizont und Sie fühlen sich, als würden Sie in diesem Moment leben. Doch plötzlich erinnert Sie eine unerwartete Welle daran, dass Ihr Körper nicht so recht zu dieser wunderschönen Meeresromanze passen will. Übelkeit droht, kalte Schweißausbrüche treten auf und Sie fragen sich selbst: Warum jetzt?
Es gibt keinen Grund zur Panik. Seasickness, der unsynchrone Tanz zwischen Ihrem Gehirn und den Wellen, kann die Besten von uns treffen!
Mit ein paar einfachen und effektiven Tipps können Sie dieses Gefühl jedoch zähmen und die Kontrolle über Ihre Seereise zurückgewinnen.
Mit Orca Retail sind Sie bereit, herauszufinden, wie Sie Seekrankheit vorbeugen und behandeln können, sodass Sie jeden Moment Ihres Urlaubs mit vollkommener Ruhe genießen können.
Wo kommt Seasickness her? Ursachen
Es beginnt alles am Ursprung Ihres inneren Ohrs. Stellen Sie es sich wie einen winzigen Kreisel vor, mit dessen Hilfe Ihr Körper sich im Raum zurechtfindet und sein Gleichgewicht hält. Während einer Bootsfahrt, stören die Bewegungen des Schiffes dieses sensible System, sendet widersprüchliche Signale an das Gehirn.
Auf der einen Seite,nehmen Ihre Augen eine stabile Umgebung wahr:Das Boot scheint sich nicht zu bewegen und der Horizont bleibt unverändert. Auf der anderen Seite, Ihr inneres Ohr, das von den Wellen gebeutelt wird, spürt größere Bewegungen.
Es ist diese Informationsverwechslung, die im Gehirn zu sensorischer Verwirrung führt und Bewegungskrankheit oder Seekrankheit verursacht.
Was sind die Symptome von Seasickness?
Unfähig, diese widersprüchlichen Informationen miteinander in Einklang zu bringen, wird das Gehirn desorientiert. Es löst dann eine Reihe von physiologischen Reaktionen aus, um das Gleichgewicht wiederherzustellen, daher die unangenehmen Symptome der Seekrankheit:
- Übelkeit, Erbrechen, erhöhter Speichelfluss: Der Körper versucht, Substanzen loszuwerden, von denen er glaubt, dass sie für die Beschwerden verantwortlich sind.
- Paleness und kalte Schweißausbrüche: Zeichen einer Störung des autonomen Nervensystems.
- Müdigkeit, Schwindelgefühle: der Körper kämpft gegen das Ungleichgewicht und verbraucht Energie, um sich anzupassen.
- Headaches, headaches: nervous tension can result in headaches.
Diese Symptome können von Person zu Person unterschiedlich stark ausgeprägt sein und sind in der Regel zu Beginn der Reise am stärksten ausgeprägt, wobei sie oft nach einigen Tagen am Meer nachlassen.
How to act upstream to prevent seasickness:
Um das Risiko von Seekrankheit zu minimieren, ist es ratsam, mehrere vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen:
-
Kabinenwahl: Entscheiden Sie sich für eine Kabine auf Schiffen, in der die Bewegungen weniger spürbar sind.
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Stressmanagement: Reduzieren Sie Ihre Ängste, indem Sie frühzeitig im Hafen ankommen und sich auf dem Boot entspannen. Atmen Sie tief und regelmäßig, um Ihr Nervensystem zu beruhigen.
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Position auf dem Boot: Bleiben Sie so viel wie möglich draußen und starren Sie auf den Horizont, um das Gefühl der Bewegung zu begrenzen. Vermeiden Sie es, zu lesen oder elektronische Geräte zu benutzen, die die Symptome verstärken könnten.
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Kleidung und Flüssigkeitszufuhr: Kleiden Sie sich bequem für das Klima an der See und achten Sie darauf, dass Sie während der gesamten Reise ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
- Ernährung: Essen Sie vor und während der Reise leichte Mahlzeiten, um einen leeren oder überfüllten Magen zu vermeiden, der die Symptome verschlimmern kann. Vermeiden Sie auch fettige und schwere Nahrungsmittel.
Zu vermeidende Nahrungsmittel (histaminreich oder magenreizend):
- Canned or prepared foods
- Alkohol, Rotwein
- Kokosnuss, Schokolade
- Schwarzer und grüner Tee
- Seafood
- Nuts
- Tomaten
- Fräser
- Hülsenfrüchte
- Zitrusfrüchte
- Käse
- Soy
- Yeast and wheat products
- Frischfleisch und weißer Fisch (Magenreizungen, erhöhen die Magensäure)
Empfohlene Lebensmittel:
- Bananen
- Frisches Obst und Gemüse (außer Zitrusfrüchte)
- Raw carrots
- Light Soups
- Zwieback
- Kamillentee, Minze und Gingertee
How to treat seasickness after symptoms appear
Natürliche Heilmittel und Alternativmedizin
Pflegende ätherische Öle
Ätherische Öle wie Peppermint und Ginger sind für ihre Wirkung gegen Übelkeit bekannt. Tragen Sie ein paar Tropfen Pfefferminz- oder Ingweröl auf einen Handschmeichler oder tragbaren Diffusor auf und atmen Sie tief ein, um die Übelkeit zu lindern.
Akupressurbänder
Akupressurbänder sind speziell entwickelte Armbänder mit einem kleinen Ball, der Druck auf den P6/Nei-Kuan-Akupunkturpunkt ausübt, der sich etwa zwei Fingerbreit hinter dem Oberarm befindet. Dieser Punkt ist in der traditionellen chinesischen Medizin dafür bekannt, dass er Übelkeit durch die Regulierung der Körperenergie bekämpft. Tragen Sie diese Armbänder um Ihre Handgelenke für eine kontinuierliche Stimulation und Linderung von Seekrankheitssymptomen.
Vitamin C
Vitamin C ist wirksam beim Aufbrechen des Neurotransmitters Histamin, der häufig mit allergischen Reaktionen und Übelkeit in Verbindung gebracht wird. Professor Dr. Reinhart Jarisch hat seine Wirksamkeit in mehreren Studien bestätigt. Beginnen Sie mit der Einnahme von Vitamin C eine Woche vor Ihrer Seereise in einer Dosis von ein bis zwei Gramm pro Tag. Zitrusfrüchte wie Orangen und Lachse sowie Peppers und Rosinen sind gute natürliche Quellen für Vitamin C. Sie können es auch in Kapselform einnehmen, um es während der Kreuzfahrt leichter zu verwenden.
Ingwer
Neben seinen olfaktorischen Eigenschaften kann Ingwer auch eingenommen werden, um Übelkeit, Schwindel und kalte Schweißausbrüche zu reduzieren. Er wurde auch in der alten Marine verwendet, wo er oft in Stücke gehackt wurde, um Seekrankheit zu bekämpfen. Heute ist es in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. als Tee mit Ingwer, Bonbons mit Ingwer, kandierter Ingwer und sogar in pulverisierten Ingwerkapseln wie Zintona. Ginger wirkt ähnlich wie Antihistaminika, ist aber gentler auf den Magen.
Medikamente
In schwereren oder wiederkehrenden Fällen können Medikamente wie Metopimazin, Antihistamine oder Scopolamin verschrieben werden. Diese Medikamente reduzieren die Symptome von Übelkeit und Schwindel, können aber auch Schwindel verursachen und müssen von einem Arzt verschrieben werden.
Metopimazin (Vogalib®)
Dieses Medikament ist wirksam bei der Reduzierung von Erbrechen im Zusammenhang mit Seasickness.
Antihistamine (Mercalm®, Nausicalm® oder Nautamine®)
Diese Medikamente werden empfohlen, um das Risiko von Übelkeit zu verringern. Es ist entscheidend, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren, da einige Antihistamine nicht für Kinder unter 2 oder sogar unter 6 Jahren geeignet sind.
Scopolamin (Scopoderm®)
Dieses Medikament blockiert die Übertragung von störenden Informationen vom Innenohr zum Gehirn und hilft so, Seekrankheit zu verhindern. Es erfordert ein ärztliches Rezept, um sicher beschafft und angewendet werden zu können.
Schlussfolgerung
Sind Sie bereit, ohne Angst vor Seasickness loszulegen?
Mit diesen einfachen Tipps an Ihren Fingern können Sie sich von Sorgen verabschieden und einer glatten Fahrt entgegensehen.
Mögen Ihre Abenteuer auf See voller Freude und Entdeckungen sein, genießen Sie jeden Moment in völliger Ruhe. Godspeed und gute Reise!
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